にきび・しみ・しわのお悩みは柴田佳子クリニックへ

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　自分の足に合わない靴を履いていると、皮膚科的には魚の目、たこ（鶏眼、ベンチ腫）や陥入爪、巻き爪などのトラブルをまねいてくることがあります。


そこで今日は靴選びのコツをお話します。
１．夕方に選ぶ。
２．靴の長さ：つま先を曲げすに踵に小指1本入る程度。
　　靴幅：母趾（親指）と小趾（小指）の付け根の部分がきちんと合っている。
　　腰革の高さ：外果（足首の外側の骨の出っ張り）下端より1cm下がよい。
３．母趾（親指）の付け根の関節部分が靴の内側の一番広い位置である。
４．足趾が靴の中で動かせる。
５．土踏まずから踵の部分の靴底の硬さがしっかりしている。
６．足背と踵の部分がしっかり足をつつみ、固定性がよく、靴の中で足がずれたりしない。
７．ヒールは3cm～5cmまで。
８．靴の先端は内側（母趾）よりである。
９．靴を曲げた時できるしわが趾の付け根の関節と一致する。
１０．両足とも靴を履いて数分程歩いてみる。