にきび・しみ・しわのお悩みは柴田佳子クリニックへ

しみを防ぐ日常生活の注意点について今日はお話します。
１．一年中きちんと日焼け止めを塗りましょう。
普段はＳＰＦ20～30以上のものがよいでしょう。
山や海など日差しの強い所に行く場合は、ＳＰＦ40～50ものを使用し、汗をかいたり2時間以上経過したら塗りなおしましょう。
日焼け止めを過信せず、日傘、帽子なども着用しましょう。

２．ちょっと洗濯物干し、ちょっと外出でもきちんと日焼け止めを塗ってからにしましょう。
３．自分の肌に合わない化粧品を使用することで、炎症性のニキビを作ったり、皮膚炎（かぶれ）を起こしたりすると、皮膚の炎症により、その後色素沈着が起きやすくなります。正しいスキンケアをしましょう。合わない化粧品はもつたいないと思わずに使用するのを中止しましょう。
例えば脂性肌ではオイルクレンジングや、リキッドファンデを使用しないなど。
敏感肌では、植物性、香料入り、紫外線吸収剤入りなどの製品を使用しないなど。

４．ニキビも皮膚炎も治すタイミングがあります。放置していよいよびどくなってから治療するよりも、早めの治療の方が治療期間も少なくて済みますし、炎症後の色素沈着などを起こしにくいものです。
５．日頃のお手入れで、しみを予防する目的で使用するなら、ビタミンＣ入りの化粧水（ビタミンＡ，Ｅ入りもよい）、アルブチン入り、ルシノール入り、コウジ酸入りなどがよいでしょう。更に積極的にしみを予防するには、ハイドロキノン入りのクリーム、美容液などもよいです。
だだし、ハイドロキノンは人によっては合わないことがありますので、使用上は医師の説明をよく守ってください。

６．しみを予防する目的の内服なら、ビタミンＣ，Ｅなどがあります。ただし、バランスのよい食生活で野菜、果物からビタミンを摂取した方が、効率がよいものです。サプリメントを飲んでいるから、食生活はどうでもいいでは、やはりしみを予防することは十分ではありません。
７．すでにできてしまったしみに関しては、医学的に積極的に治療した方が効果的です。
なぜなら、一般の化粧品などに含まれている美白剤はビタミンＣなどが中心で、ほとんど積極的にしみをとる効果は期待できないからです。
しみの内容により、治療の適応が異なりますので、美容皮膚科や形成外科などに相談されてみてください。
例えば、Ｑスイッチレーザーなどのレーザー治療、トレチノイン、ハイドロキノンの外用治療などがあります。