2008年01月23日

ビタミンB

ビタミンのお話の第2段ビタミンBについてです。
ビタミンB2
ビタミンB
1.皮膚の新陳代謝をよくします
2.皮膚の毛細血管を丈夫にします
不足すると口唇が乾燥し、口唇炎になったり、日光に敏感になったりします。
icon99ビタミンB2を内服すると良い病気:ニキビ、酒さ、酒さ様皮膚炎など
icon98多く含む食品:全粒粉を使用した食品、魚、レバー、卵、牛乳、チーズなど
ビタミンB6:
ビタミンB
タンパクの代謝、赤血球細胞の生産、抗体の生産に不可欠です。
icon99ビタミンB6を内服すると良い病気:ニキビ、脂漏性皮膚炎、口角炎など
icon98多く含む食品:肉類、レバーなど、どの食品にも含まれる。



Posted by yoshiko at 19:12