2008年01月23日
ビタミンB
ビタミンのお話の第2段ビタミンBについてです。
ビタミンB2:
1.皮膚の新陳代謝をよくします。
2.皮膚の毛細血管を丈夫にします。
不足すると口唇が乾燥し、口唇炎になったり、日光に敏感になったりします。
ビタミンB2を内服すると良い病気:ニキビ、酒さ、酒さ様皮膚炎など
多く含む食品:全粒粉を使用した食品、魚、レバー、卵、牛乳、チーズなど
ビタミンB6:
タンパクの代謝、赤血球細胞の生産、抗体の生産に不可欠です。
ビタミンB6を内服すると良い病気:ニキビ、脂漏性皮膚炎、口角炎など
多く含む食品:肉類、レバーなど、どの食品にも含まれる。
ビタミンB2:
1.皮膚の新陳代謝をよくします。
2.皮膚の毛細血管を丈夫にします。
不足すると口唇が乾燥し、口唇炎になったり、日光に敏感になったりします。
ビタミンB2を内服すると良い病気:ニキビ、酒さ、酒さ様皮膚炎など
多く含む食品:全粒粉を使用した食品、魚、レバー、卵、牛乳、チーズなど
ビタミンB6:
タンパクの代謝、赤血球細胞の生産、抗体の生産に不可欠です。
ビタミンB6を内服すると良い病気:ニキビ、脂漏性皮膚炎、口角炎など
多く含む食品:肉類、レバーなど、どの食品にも含まれる。
Posted by yoshiko at 19:12